Tener una dieta nutritiva y equilibrada es increíblemente importante. No solo es beneficioso para nuestra salud sino también para nuestro aspecto. Los alimentos como frutas y verduras, por ejemplo, son excelentes para la piel.
¿Qué fruta es mejor para la piel seca? Las frutas son la mejor fuente de vitaminas y minerales. También son muy hidratantes. Algunas de las mejores frutas para la piel seca son las naranjas, las bayas y las manzanas. Los kiwis y las papayas también son útiles para la piel seca.
En esta breve lectura, enumeraré algunas de las mejores frutas para comer si padece de piel seca. También te explicaré algunas de sus propiedades nutricionales.
Frutas para piel hidratada
Contenidos
Si desea una piel radiante, debe comenzar a comer más fruta. Aquí hay algunos ejemplos de frutas que harán maravillas en tu piel:
Naranjas
Los cítricos como las naranjas contienen mucha vitamina C, que estimula la producción de colágeno. Es una proteína que forma la piel, los ligamentos, los músculos y los tendones. También se encuentra en nuestros vasos sanguíneos. Algunas personas incluso toman suplementos de colágeno para embellecer y suavizar la piel y el cabello.
Fresas
Las bayas, y las fresas principalmente, están llenas de antioxidantes y de ácido málico. Los antioxidantes eliminan las toxinas de la piel, lo que le dará un brillo juvenil. El ácido málico, por otro lado, se utiliza para iluminar la piel y combatir el envejecimiento.
Manzanas
Esta fruta es jugosa y también ayuda a rejuvenecer la piel. Las manzanas también son muy ricas en vitamina A. Esto acelera la cicatrización de las heridas y favorece la hidratación. Si come manzanas con regularidad, es posible que ni siquiera necesite usar una crema humectante a diario.
Papayas
La papaya se usa comúnmente como ingrediente en productos exfoliantes y productos para blanquear la piel. Sé lo que estás pensando. ¿Por qué querrías comer una fruta que se usa como exfoliante si tienes la piel seca? Bueno, una de las posibles causas de la piel seca es en realidad la falta de exfoliación.
Es posible que tenga una acumulación de células muertas de la piel que cubren su piel suave y tersa. Comer papayas puede ayudar a que tu piel se exfolie naturalmente.
Kiwis
Si no le gustan las naranjas, los kiwis son otra gran fuente de vitamina C. Como se mencionó anteriormente. La vitamina C promueve la producción de colágeno. Aparte de esto, los kiwis también contienen vitamina E, que se sabe que es buena para la piel. La vitamina E suaviza la piel y disminuye las líneas y arrugas del rostro. Hace que frutas como el kiwi sean un alimento excelente para prevenir el envejecimiento.
Melocotones
Los duraznos son frutas dulces que se usan popularmente en los postres y también funcionan de maravilla para los problemas de piel seca. Estas frutas ayudan a promover la regeneración del tejido de la piel, por lo que las células muertas de la piel se desprenden y se reponen regularmente. También es excelente para el cabello.
Puede comer melocotones para obtener los resultados que desea o frotarlo directamente sobre su piel. Otra opción es una mascarilla casera con melocotones y yogur.
Conclusión
Comer fruta para una piel mejor es un paso en la dirección correcta. Estas frutas son solo algunos de los ejemplos que dejarán tu piel fresca e hidratada.
